استشارة الطبيب و تناول الأطعمة الصحية
استشارة الطبيب
يمكن إخفاء عروق اليدين من خلال الاستشارة الطبية حيث يفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية بخصوصها وعادة ما يستخدم الطبيب علاج الحقن السائل وذلك من أجل إغلاق الأوردة المتضررة وإيقاف تدفق الدم وبالتالي إخفاء عروق اليدين
تناول الأطعمة الصحية
يمكن إخفاء عروق اليدين من خلال الاهتمام بتناول الأطعمة الآتية
- الأطعمة الغنية بالألياف حيث تساعد على تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي لذلك لا بد من تناول ما يتراوح من 30 40 غراما من الألياف يوميا كما تعد هذه الطريقة وسيلة مميزة لمنع حدوث الإمساك إذ إن الإمساك يسبب الانتفاخ وزيادة الضغط على الأوردة ومن أمثلة الأطعمة الغنية بالألياف بذور الشيا وبذور الكتان والخضراوات والفواكه الطازجة والبقوليات والحبوب
- الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الأطعمة المحتوية على فيتامين ج وفيتامين ه خاصة مثل الخضراوات الخضراء والحمضيات والأطعمة المحتوية على الفلافونويدات الموجودة في التوت حيث تقوي الأوردة وتكافح الالتهاب وتحسن صحة الشرايين كما يساعد فيتامين ه على منع تجلطات الدم بالإضافة إلى أن فيتامين ج مضاد للالتهابات ومفيد لصحة الجلد
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضار الورقية والأفوكادو والموز والبطاطس الحلوة وغيرها حيث تمنع تجمع الدم وتقلل من مشاكل ضغط الدم وتشنجات الساق
- الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار والكاري حيث ترفع درجة حرارة الجسم وبالتالي تسمح بتدفق الدم
- الأسماك والمأكولات البحرية مثل سمك السلمون والماكريل والسردين والتونة حيث تساعد هذه الأطعمة على تدفق الدم بشكل سليم لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميغا 3
استخدام الليمون
يحتوي الليمون على خصائص تعزز من عمل الأوعية الدموية وبالتالي فهو يقلل من ظهور العروق أو ما يسمى بالدوالي كما يمكن استخدام الليمون من خلال مزج عدة قطرات من الليمون مع زيت من زيوت الترطيب مثل زيت الأفوكادو أو زيت الجوجوبا ثم يتم تدليك الخليط على المنطقة المصابة بالعروق حيث ينصح بالتدليك المنتظم فهذا سيساعد على اختفاء الدوالي
استخدام الزيوت العطرية
يمكن استخدام الزيوت العطرية بأنواعها المختلفة على المناطق التي تظهر فيها العروق حيث تساعد هذه الزيوت على تدفق الدم إلى الجسم بشكل طبيعي وتقليل الالتهابات والاضطرابات في توازن الهرمونات كما يعد زيت السرو واحدا من أفضل الزيوت المستخدمة لعلاج مشاكل الأوردة حيث يمتلك القدرة على زيادة تدفق الدم كما أنه يدعم الدورة الدموية حيث ينصح باستخدامه عن طريق وضع خمس قطرات منه على المنطقة التي تعاني من ظهور العروق والتدليك مرتين في اليوم ويتم تكرار العملية لعدة أسابيع وفي حال معاناة الشخص من آلام في العضلات أو تورمات جلدية أو حتى وجود بثور جلدية يفضل استخدام كميات صغيرة من الزيوت الأساسية المخففة مثل النعناع وشجرة الشاي وزيت الخزامى
تجنب الضغط على اليدين
يتم إخفاء عروق اليدين من خلال تجنب الضغط على الأيدي لذا يجب تقليل الضغط الشديد على الذراعين ويكون ذلك من خلال السماح للذراعين بالحركة السهلة والمريحة كما يجب الحرص على سلامة اليد عند العمل خاصة أثناء استخدام أجهزة الكمبيوتر وذلك من خلال أخذ فواصل متكررة أثناء العمل
ارتداء الملابس الفضفاضة
يرجى الانتباه إلى ارتداء ملابس فضفاضة تساعد البشرة على التنفس حيث أظهرت CNN Health أن الملابس الضيقة تضغط على الذراعين وعلى مناطق أخرى من الجسم وبالتالي تزيد من ظهور العروق لهذا لا بد من ارتداء الملابس الفضفاضة والمريحة التي تجنب ظهور العروق على اليدين
