طرق العناية بالشعر حتى يطول
طرق العناية بالشعر حتى يطول
يُحَدّد معدّل نمو الشعر وفقًا للجنس والجينات والهرمونات الجسميّة، وبالرغم من كونها عوامل لا يمكن التحكّم بها أو تغييرها، إلا أنّ هناك العديد من الطرق التي تسهم في تطويل الشعر، وإبطاء معدّل تساقطه، ومنها:.تناول الأطعمة المفيدة للشعر.
يوصى بتجنّب الحميات الغذائيّة القاسية؛ لكونها تحرم الجسمَ من العناصر المهمّة لنموّ الشعر وتطويلهِ، لذا يُنصح بتناول أغذية مفيدة للشعر واتباع نظام غذائيّ متوازنٍ وشاملٍ للعناصر الغذائية المفيدة للشعر، والتي تتضمّن ما يأتي:.
- البيوتين:
- فيتامين سي:
- فيتامين د:
- فيتامين ه:
- الزنك:
- الحديد:
- الأوميغا 3:
- الأوميغا 6:
قص أطراف الشعر بانتظام .
قد تتعرّض أطراف الشعرِ إلى التقصّف والجفافِ، وفي حالِ تُركت دون قصّ، فإنها تمتدّ وتسبب تلفًا وتساقطًا في الشعرِ، وللتخلّص من هذه المشكلةِ؛ يوصى بقصّ أطراف الشعر بمعدلٍ منتظمٍ، أي كل شهر ونصف - 6 شهور، فهذا يفيد في الحفاظ على معدّل نموّه ومظهرهِ.
تدليك فروة الرأس بالزيوت الطبيعية بانتظام.
تزداد سماكة الشعر عند تدليك فروة الرأس مدّة 4 دقائق يوميًا، مع الاستمرار على ذلك فترة 24 أسبوعًا، وفقًا لدراسة سريرية نشرت في مجلة (Open access journal of plastic surgery) عام 2016 م.
وبالتزامنِ مع تدليكِ فروة الرأس، يمكن استخدام الزيوت الأساسيّة، لما لها من تأثير معزز لنمو الشعر وتطويله، وهذا ما يتمّ باتباع الخطوات الآتية: .
- اختبار حساسيّة الجسم تجاه الزيت المستخدم؛ وذلك بوضع كمية بسيطة من الزيت على جزء صغير من الجلد، والتأكد من عدم تسببه بأي حساسيّة أو أعراض جانبيّة.
- تخفيف الزيت الأساسي، ومثالًا لذلك؛ يمكن خلط 1-2 قطرة من زيت اللافندر أو النعناع مع ملعقةٍ كبيرة من زيت الجوجوبا أو جوز الهند.
- وضع الخليط مباشرة على فروة الرأس، ثم تدليكها برفق بأطراف الأصابع.
يعزز الترطيب المستمر من نموّ الشعر؛ إذ يقيه من التعرّض للجفاف، وبهذا تقل احتمالية تجعّده أو تلفه، ويمكن الحفاظ على هذا الترطيب باتباع التوصيات الآتية: .
- استخدام أصناف الشامبو والبلسم المرطّبة للشعرِ.
- شطف الشعر بالماء البارد؛ لأنه يقلّص اتساع مسامات فروة الرأس، وبهذا يحفظ الرطوبة.
- استخدام مصل الشعر (السيروم) يوميًا.
- تطبيق أقنعة الشعر وخلطاته كل أسبوع.
يقلل التدخين من تدفق الدم إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وهذا ما يعيق دورة النموّ السليم للشعرِ، ويمنع وصول الأوكسجين والعناصر المغذيّة له، بالإضافة إلى أنّ الدخان قد ينقل العديد من السمومَ إلى فروة الرأس، ولهذا يعدّ تركه أمرًا مهمًا.
تجنب طرق تصفيف الشعر الحرارية.
تعدّ مكواة الشعر والمشط الحراريّ أمثلةً على طرق تصفيف الشعر الحراريّة، التي تجفف الشعرَ فتجعله سهل التكسّر وبطيء النموّ، ولهذا يوصى بالابتعاد عنها قدر الإمكان، وتطبيق مصل الشعر (السيروم) عند الاضطرار إلى استخدامها.
اختيار نوع الشامبو المناسب للشعر.
لتحقيق الاستفادة المثلى من الشامبو؛ يوصى بتدليكِ فروة الرأس، والتركيز على تنظيفها جيدًا أثناء الغسلِ، بالإضافة إلى اختيار النوع المناسب للشعر، وفيما يأتي توضيح لذلك: .
- الشعر الجاف:
- الشعر العادي:
- الشعر الدهني:
استخدام خلطات الشعر الطبيعية.
توجد العديد من الخلطات الطبيعية للعناية بالشعر وزيادة طوله، مع أهمية مراعاة الكمية المناسبة والاستخدام المستمرّ حتى تظهر النتائج المرجوّة، ومن ضمن هذه الخلطات ما يأتي:.
خلطة الموز
يحتوي الموز على معادن ضرورية لبناء الكولاجين، الذي يعزز كثافة الشعر ويكسبه قوّة ومظهرًا ناعمًا، ويمكن تحضير هذه الخلطة وفقًا للآتي:.المكونات: .
- حبة موز ناضجة.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- بيضة واحدة (مكون اختياري).
- تهرس الموزة ويضاف لها زيت الزيتون.
- تضاف البيضة إلى الخليط، ويخفق جيدًا.
- يوزّع الخليط على فروة الرأس والشعر بأكملهِ.
- يترك الخليط مدّة 20 - 30 دقيقة، ثمّ يغسل جيدًا بالشامبو.
خلطة البيض
يمتاز البيض باحتوائه على البروتينات التي تساعد في نمو شعر صحي، ويمكن تحضير هذه الوصفةِ كما يأتي:.المكونات: .
- 1-2 بيضة حسب الحاجة.
- يخفق البيض جيّدًا.
- يبلل الشعر بالماء.
- يوزّع مخفوق البيض على فروة الرأس.
- يترك الخليط مدّة 30 دقيقة.
- يغسل الرأس جيدًا باستخدام الشامبو.
يُشار إلى أنّ النظام الغذائي الصحيّ هو المصدر الأول للحفاظ على صحّة الشعر ونموّه، ولكن قد يطرأ نقص في أحد العناصر الغذائيّة أحيانًا، ويمكن تعويضه باستخدام المكملات الغذائية تحت الإشراف الطبيّ، وتاليًا أهمّ المكملات الغذائية المفيدة للشعر:.
- فيتامين أ
- فيتامينات ب
- فيتامين ج
- فيتامين د
- فيتامين ه
- الحديد
- الزنك
استخدام البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
تُساعد البلازما الغنية بالصفائح الدموية أو بلازما الشعر في تنشيط بصيلات الشعر الخاملة، وهذا ما يكفل المزيد من النموّ للشعر، ولكنّ تجهيز هذه التقنيّة يتطلّب سحب بلازما الدم من الذراعِ، واستخلاص الصفائح الدمويّة منها؛ ليقوم الطبيب بحقنها في فروة الرأس، وغالبًا ما يتمّ الأمر بمعدّل مرة واحدة شهر، ويمتدّ فترة 3-6 شهور.
