مصادر فيتامين C و أهمية فيتامين C للوجه والبشرة

مصادر فيتامين C

يوجد فيتامين C في العديد من المصادر الطبيعية من الخضروات والفواكه ومنها

• الفلفل الحار تحتوي حبة واحدة من الفلفل الحار الأخضر على 109ملغ من فيتامين C بينما تحتوي حبة واحدة من الفلفل الأحمر الحار على 65 ملغ من فيتامين C
• الجوافة تحتوي حبة واحدة من الجوافة على 126ملغ من فيتامين C
• البرتقال تحتوي حبة من البرتقال المتوسطة الحجم على 70 ملغ من فيتامين C
• الفراولة يحتوي كل كوب من الفراولة على 89 ملغ من فيتامين C

أهمية فيتامين C للوجه والبشرة

يعد فيتامين C مفيدا جدا للجسم ومفيدا للوجه والبشرة حيث يقدم الكثير من الفوائد ومن أهم هذه الفوائد ما يأتي

• علاج الحروق والجروح إذ يساعد فيتامين C على تحسين التئام الجروح كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في علاج الحروق لكونه يدعم نمو الأنسجة الجديدة والجلد
• علاج حروق الشمس إذ تلعب الخصائص المضادة للأكسدة في فيتامين C دورا مهما في تركيب الكولاجين بالإنجليزية Collagen الذي يساعد على علاج حروق الشمس
• علاج الإكزيما يساعد فيتامين C على علاج بعض الأمراض الجلدية التي تصيب البشرة مثل الإكزيما بالإنجليزية Eczema عن طريق تناول مزيج من فيتامين C والزنك وذلك بأخذ 500 1000 ملغ من فيتامين C و15 ملغ من الزنك يوميا

وصفة الليمون لتفتيح البشرة

يحتوي الليمون على كمية عالية من فيتامين C الذي يحفز نمو خلايا الجلد وتعمل الخاصية الحمضية في الليمون كعامل تبييض طبيعي للبشرة كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة ويمكن استعماله باتباع الطريقة الآتية

• طريقة التحضير
  • تشرب كرة من القطن بكمية من عصير الليمون الطازج وتوضع على البشرة مباشرة
  • يترك العصير على البشرة لمدة ساعة على الأقل ثم تغسل البشرة بالماء جيدا
• ملاحظة تكرر الطريقة مرة واحدة يوميا