الكتلة العضلية في الجسم و حساب كتلة العضلات

الكتلة العضلية في الجسم

يستخدم مؤشر قياس كتلة عضلات الجسم للمساعدة في تحديد نسبة العضلات لذا عند تحديد الصحة العامة للجسم يفترض التركيز على نسبة العضلات إلى نسبة الدهون من الجدير بالذكر أن رطل من العضلات يزن تماما كما يزن رطل من الدهون ولكن تعتبر العضلات ذات مساحة أقل ومضغوطة بشكل أكبر أما الدهون فتكون أكبر حجما ولا تكون مضغوطة

حساب كتلة العضلات

يمكن حساب مؤشر الكتلة العضلية في الجسم من خلال

حساب كتلة الدهون

يمكن حساب كتلة الدهون في الجسم من خلال قياس وزن الجسم على جهاز قياس الدهون ويمكن بعدها الحصول على نسبة الكتلة العضلية في الجسم من خلال طرح نسبة الدهون من 100 ومثال ذلك إذا كانت نسبة الدهون 25 فإن نسبة العضلات الخالية من الدهون في الجسم تساوي 75 100 25 75 بعدها يتم ضرب نسبة الكتلة العضلية في الجسم بالوزن الكلي ومثال ذلك إذا كان الوزن 175 رطل 79 38 كيلو غرام يتم ضربه بنسبة 0 75 إذا كتلة العضلات في الجسم هي 131 25رطل 59 42 كيلو غرام

الأشعة السينية

يمكن حساب نسبة العضلات في الجسم من خلال القيام بفحص مسح الأشعة السينية المزدوجة ديكسا بحيث يقوم هذا الفحص بتحديد نسبة الكتلة العضلية في الجسم ونسبة كتلة الدهون والعظام بحيث يجب على الفرد الاستلقاء على طاولة لمدة 12 دقيقة أثناء الفحص والتعرض للأشعة التي تعتبر آمنة

كتلة الجسم الكلية

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن الكلي بالكيلوغرام على الطول تربيع أي الوزن الكلي/ الطول بالمتر x الطول بالمتر فعلى سبيل المثال إذا كان وزن شخص 99 97 كيلو غراما وطوله 1 905 متر فإن مؤشر كتلة الجسم الخاص به يساوي 99 97/ 1 905 1 905 27 5