أهمية الصحة في حياة الإنسان و نصائح للحفاظ على الصحة في حياة الإنسان

أهمية الصحة في حياة الإنسان

تبين النقاط الآتية أبرز أهمية الحفاظ على صحة جسدية جيدة على حياة الإنسان

الشخص السليم قادر على خدمه نفسه ووطنه ومجتمعه

يواجه الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو مشاكل صحية صعوبة أكبر في تأدية واجباتهم ومسؤولياتهم وعندما يشتد المرض لدرجة كبيرة قد يصل الشخص إلى مرحلة يصبح فيها معتمدا على الآخرين لقضاء وتلبية حاجاته اليومية مما يؤثر بدوره على صحتهم النفسية بسبب الشعور بالعجز والضعف

يتأثر المجتمع بوجود وانتشار الأمراض والمشاكل الصحية فيه إذ أن إنتاجية المرضى تقل أو قد تنقطع نهائيا في حين أن الأفراد الأصحاء أكثر قدرة على الإنتاج والعطاء وتنمية مجتمعاتهم وخدمتها

توفير تكاليف العلاج والحاجة للتوجه للمستشفيات

يدخر الإنسان السليم بدنيا المال الذي كان سينفقه على المرض إذا أهمل صحته ومن هنا تأتي المقولة الشهيرة درهم وقاية خير من قنطار علاج ويؤثر ذلك على اقتصاد الدول بشكل عام فعلى سبيل المثال تبلغ تكلفة السمنة 990 مليار دولار سنويا وأغلبها في شرق البحر المتوسط والأمريكيتين

ولعل أبرز الأمثلة على التكلفة الاقتصادية للأمراض جائحة كورونا التي أثرت بشكل جذري على الاقتصاد العالمي بعدة طرق لذلك فإن الحكومات تركز على جوانب الوقاية والتوجيه الصحي

شعور الأشخاص الأصحاء نفسيا بالراحة بالراحة والسعادة في حياتهم

توجد علاقة وثيقة بين الصحة البدنية والنفسية وسعادة الإنسان فالشخص الذي يعاني من أمراض نفسية قد يعاني من الاكتئاب والشتائم وقد لا يشعر بالسعادة في حياته وفي علاقته بالناس بينما ترى الشخص السليم يشعر بالسعادة في حياته ويقيم علاقاته مع الناس ويظهر الحب واللطف والألفة

نصائح للحفاظ على الصحة في حياة الإنسان

توجد العديد من النصائح التي قد يتبعها الإنسان للحفاظ على صحته ولكن هذه بعض النصائح العامة التي يمكن تبنيها كأسلوب حياة صحية

الحفاظ على ممارسة الرياضة باستمرار

يمكن للإنسان أن يمارس الرياضة دون الحاجة للتوجه إلى الصالات الرياضية وممارسة الرياضة المكثفة ويكفي أن يمارس الشخص تمارين بسيطة وسهلة سواء في المنزل أو الخارج أو السباحة أو حتى في ممارسة الأعمال المنزلية

تعد الاستمرارية العامل الأهم في ممارسة الرياضة فهذا أهم من ممارسة الرياضة الشاقة لساعات طويلة وينصح بممارسة الرياضة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا خمس مرات في الأسبوع ولكن هذا لا يعني أن أقل من ذلك لا يكفي فالمهم التمسك بروتين من الرياضة

الانتباه إلى النظام الغذائي

إذا كنت ترغب في تحسين صحتك العامة فيبدأ ذلك بتغيير ما يأكله الشخص إذ يؤثر الطعام والشراب الذي يتناوله الشخص يوميا بشكل مباشر على شعور الإنسان وصحته ويعد تغيير النظام الغذائي من الأمور الصعبة على غالبية الأشخاص لذلك ينصح بأن يكون التغيير تدريجيا

الانخراط في الهوايات المحببة

ممارسة الهوايات التي يحبها الشخص يعد من أفضل الوسائل للتخفيف من التوتر والضغط الذي تفرضه الحياة لذلك يجب أخذ قسط من الراحة وممارسة الهوايات

تكوين بيئة إيجابية

يجب أن يحيط الشخص نفسه ببيئة وأشخاص إيجابيين فذلك مهم للحفاظ على حالة عقلية وعاطفية سليمة فبالرغم من أنه لا يمكن تجنب المشاكل في الحياة إلا أن البيئة قد تساعد في مواجهة هذه المشاكل وتخفيف وقعها فضلا عن أن النقد البناء من الأشخاص الإيجابيين من أهم وسائل تطوير الذات