العلاج بالحرارة و التدليك وممارسة التمارين

العلاج بالحرارة

تخفف الحرارة تشنجات الحيض وألم الكيسة المبيضية بالإنجليزية Ovarian cyst إذ يمكن وضع كمادات ساخنة على منطقة الألم كما ينصح بالاستحمام للحصول على النتائج ذاتها ويفضل إضافة كوبين من ملح إبسوم بالإنجليزية Epsom salts لماء الاستحمام للتخفيف من التشنج بشكل أكثر

التدليك وممارسة التمارين

يخفف تدليك أسفل الظهر والفخذين والمعدة والأرداف ألم وتشنج العضلات كما أن ممارسة تمارين الإطالة بالإضافة إلى التمارين الرياضية تخفف من الشعور بألم الكيسة المبيضية أيضا

الاسترخاء

يزيد التوتر والقلق الشعور بألم الكيسة المبيضية مما يؤدي إلى سوء حالة المصابة لذا يجب ممارسة التأمل واليوغا والتنفس العميق للتخفيف من التوتر

التحفيز العصبي

تعتمد تقنية التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد بالإنجليزية Transcutaneous electronic nerve stimulation على إرسال إشارات كهربائية آمنة للأعصاب تغير من كيفية استجابة الأعصاب للألم مما يخفف من الشعور بألم الكيسة المبيضية ويمكن استخدامها دون وصفة طبية كما قد يوصي الطبيب باستخدامه

النظام الغذائي

يعتبر تغيير النظام الغذائي من أفضل العلاجات المنزلية لتقليل أثر الكيسة المبيضية إذ يؤدي تناول الأطعمة المناسبة إلى التوازن في مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون وينصح بتناول الأطعمة الآتية

• مجموعة الخضروات الصليبية ومن خضروات هذه المجموعة الملفوف والبروكلي والقرنبيط واللفت والتي لها فعالية في إعادة هرمون الإستروجين بالإنجليزية Estrogen إلى مستوياته الطبيعية لاحتوائها على مادة ثنائي اندول ميثان بالإنجليزية Di indolylmethane
• الأطعمة المخمرة تفرز بعض الجينات البكتيرية إنزيما أساسيا في عملية أيض الإستروجين لذا تلعب الأطعمة المخمرة مثل المخللات دورا مهما في تنظيم مستوى الإستروجين في الجسم
• الأطعمة الغنية بالألياف تساعد الألياف الأمعاء والكبد على التخلص من الإستروجين الزائد في الجسم وخاصة تلك الألياف الموجودة في بذور الكتان إذ تحتوي على مادة الليغنان بالإنجليزية lignan التي تمنع الجسم من زيادة امتصاص الإستروجين الزائد

العلاجات الطبية

يعتمد العلاج الدوائي لمشكلة الكيسة المبيضية على عمر وحالة المصابة به بالإضافة إلى حجم ونوع الكيس ومن العلاجات المتبعة في هذه الحالة ما يأتي

• حبوب منع الحمل الهرمونية التي تمنع تكون الأكياس ولكنها لا تقلص حجمها في حال وجودها
• الجراحة قد يوصي الطبيب بإزالة الأكياس في حال كانت هذه الأكياس كبيرة ومؤلمة ومستمرة لدورتين شهريتين أو ثلاثة
• تناول مسكنات الألم إذ تقلل المسكنات الألم الناتج عن الكيسة المبيضية ويجب تناول هذه الأدوية بجرعات محددة ولفترة لا تتجاوز الثلاثة أيام ومن المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية الآيبوبروفين بالإنجليزية Ibuprofen والنابروكسين بالإنجليزية Naproxen والباراسيتامول بالإنجليزية Paracetamol