فترة ما بعد الولادة و نصائح بعد الولادة

فترة ما بعد الولادة

كما يظهر المصطلح فإن فترة ما بعد الولادة بالإنجليزية Postpartum period تبدأ بولادة الطفل وتنتهي بعودة جسم الأم لأقرب ما يمكن لحالتها السابقة ما قبل الحمل وتستمر هذه الفترة من ستة إلى ثمانية أسابيع في العادة وفي الحقيقة يصاحب هذه المرحلة العديد من التغيرات سواء أكانت عاطفية أم جسدية ويتوجب على المرأة الإلمام بكيفية التعامل مع جميع التغييرات والتعديلات التي تترافق مع كونها قد أصبحت أما

نصائح بعد الولادة

قد تواجه الأم تحديات كثيرة في التكيف مع حياتها اليومية الجديدة بعد ولادة طفلها الجديد خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تصبح فيها أما وبالرغم من أهمية رعاية الطفل إلا أنه يتوجب على المرأة الاهتمام بنفسها أيضا وفي الحالات التي تكون فيها المرأة عاملة فقد لا تعود للعمل مجددا في الأسابيع الستة الأولى على الأقل بعد الولادة وهذا الوقت يتيح لها مجالا للتكيف مع حالتها ووضعها الجديد وهناك العديد من النصائح التي يتوجب على المرأة اتباعها خلال فترة ما بعد الولادة نذكر منها ما يلي

• الحصول على قسط كاف من الراحة قد تواجه الأم صعوبة في النوم المتواصل نظرا لكون الطفل قد يستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات وبالرغم من ذلك ينصح بالحصول على أكبر قدر ممكن من النوم حتى تتمكن الأم من التعامل مع التعب والإرهاق الذي تشعر به في هذه المرحلة ويمكن تحقيق ذلك من خلال مزامنة وقت نوم الأم مع وقت نوم الطفل
• طلب المساعدة يحتاج جسم المرأة للشفاء والتعافي خلال فترة ما بعد الولادة وهذا ما يجعلها غير قادرة على إدارة كافة أعمال المنزل وفي الحقيقة يجب على المرأة عدم التردد في قبول المساعدة من العائلة والأصدقاء خلال فترة ما بعد الولادة وما بعدها خاصة المساعدة المتعلقة بإعداد وجبات الطعام وإدارة المهمات اليومية ورعاية الأطفال الآخرين في المنزل إذ قد يساعد ذلك على الحصول على الراحة التي تكون المرأة بأمس الحاجة إليها
• تناول وجبات الطعام الصحية ينصح باتباع نظام غذائي صحي من خلال زيادة كمية الطعام الذي يتم تناولها من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبروتينات إذ يساهم ذلك في تعزيز شفاء الجسم واستعادته لقوته كما يجب على المرأة زيادة كمية السوائل خاصة إذا كانت مرضعا
• ممارسة التمارين الرياضية ينصح بممارسة تمارين رياضية غير شاقة خلال هذه المرحلة كأخذ نزهة قصيرة بالقرب من المنزل إذ إن تغيير المشهد يساهم في الشعور بالانتعاش ويزيد من مستويات الطاقة في الجسم

اضطرابات ما بعد الولادة

قد تواجه المرأة العديد من الاضطرابات والمشاكل خلال مرحلة التعافي بعد الولادة وفيما يلي بيان لأبرز هذه الاضطرابات والمشاكل

• ألم البطن قد تشعر المرأة بألم في منطقة أسفل البطن مع شعور بتقلص حجم الرحم وشكله في سبيل العودة إلى الوضع الطبيعي الذي كانت عليه قبل الولادة ويطلق على هذه الحالة اسم آلام ما بعد الولادة بالإنجليزية Afterpains وقد تزداد شدة هذه الآلام عند إرضاع الطفل رضاعة طبيعية
• اكتئاب ما بعد الولادة بالإنجليزية Baby Blues قد تصيب هذه الحالة الأمهات الجدد خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة الطفل ويعزى حدوثها إلى التغيرات الهرمونية التي تصاحب هذه المرحلة
• الإمساك تعتبر الإصابة بالإمساك خلال الأيام التالية للولادة من الأمور الشائعة ويعزى حدوث ذلك إلى الأدوية المسكنة التي يتم أخذها خلال فترة البقاء في المستشفى أو نتيجة الخضوع للتخدير
• البواسير بالإنجليزية Hemorrhoid قد تتطور البواسير خلال فترة الحمل أو أثناء الولادة نتيجة الإجهاد والدفع وقد تؤدي هذه الحالة إلى الشعور بالألم والنزيف والحكة خاصة بعد الإخراج
• التغيرات الهرمونية وقد يتسبب ذلك بالمعاناة من تقلبات المزاج أو التعرق الليلي أو تساقط الشعر
• ألم العجان بالإنجليزية Perineum soreness قد تعاني المرأة من الألم وعدم الراحة والانتفاخ في منطقة العجان وتمثل العجان المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج ويعزى ذلك إلى تمزق هذه المنطقة أثناء الولادة أو نتيجة لإجراء قطع صغير في هذه المنطقة لتوسيع المهبلأثناء الولادة وقد تعاني المرأة من هذا الألم وعدم الراحة حتى وإن لم تتعرض لأحد الحالات السابقة
• تقرح الثدي والحلمات يعتبر تقرح الثدي والحلمتين أمرا طبيعيا خاصة خلال الأيام القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية أما في حال استمراره فقد يدل على عدم قدرة الطفل على تثبيت الثدي بشكل صحيح أثناء الرضاعة وينصح بتغيير الوضعية في هذه الحالة أو استشارة الطبيب تجنبا لتطورها إلى شقوق مؤلمة قد تحول دون القدرة على حصول الطفل على الرضاعة الطبيعية
• الغرز بالإنجليزية Stitches في الحالات التي يتم فيها تشكيل غرز للسيطرة على تمزق أو قطع العجان فإن العلاج سيستغرق فترة تتراوح بين 7 10 أيام حيث سيتم التخلص من الغرز مع مرور الوقت وينصح باتخاذ التدابير المناسبة تجنبا لتعرض منطقة الغرز للعدوى وحدوث مضاعفات
• الإفرازات المهبلية والنزيف يطلق على الدم والإفرازات التي تخرج بعد الولادة مصطلح الهلابة أو السائل النفاسي بالإنجليزية Lochia ويعتبر خروجها أمرا شائعا سواء أكانت الولادة طبيعية أم قيصرية إذ يقوم الجسم بذلك بهدف التخلص من الدم والأنسجة الإضافية التي كانت مسؤولة عن تغذية الطفل ونموه أثناء فترة وجوده في رحم أمه وقد تستمر هذه الحالة لمدة ستة أسابيع بعد الولادة
• احتباس الماء في الجسم فقد تعاني المرأة من وذمة ما بعد الولادة بالإنجليزية Postpartum Edema خاصة في اليدين والساقين والقدمين ويعزى ذلك إلى ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون بالإنجليزية Progesterone في الجسم وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة لا تستمر لفترة أطول من أسبوع بعد الولادة في الوضع الطبيعي
• فقدان الوزن تفقد الأم وزنا يتراوح بين 2 7 5 5 كيلوغراما أثناء الولادة أما بعدها فإن فقدان الوزن سيتباطؤ بشكل كبير وفي الحقيقة قد تستغرق الأم عدة أشهر لتفقد وزنها الزائد حيث يتم ذلك بالاعتماد على مقدار الوزن الذي اكتسبته المرأة أثناء الحمل وتجدر الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية من شأنها أن تساعد على خسارة الوزن لدى العديد من النساء