ما هو العقل الباطن و مستويات فرويد الثلاثة للعقل

ما هو العقل الباطن

هو النظام الثانوي الذي يدير كل شيء في حياتك فهو بنك بيانات جميع ما يتعلق بحياتك من ذكريات ومعتقدات وتجارب سابقة بالإضافة إلى أفعالك وأفكارك ويكون الاتصال بين العقل الباطن والعقل الواعي ثنائي الاتجاه وهذا يعني أن العقل الباطن يقوم بإيصال الصور أو العواطف أو الذكريات من الماضي إلى العقل الواعي عند الحاجة إليها ومن أهم الأمثلة على مهام عقلك الباطن المعلومات القادمة من الحواس إذ يخزن عقلك الباطن مئات الميغا بايت في الثانية من المعلومات فهو يراجع كل شيء ولا يمرر سوى المعلومات ذات الصلة بك في هذه اللحظة

مستويات فرويد الثلاثة للعقل

إن قدرتنا على التحكم في الأفكار أو مزامنة الحركات أو تجربة العواطف تعتمد على عمق معالجة البيانات لذلك تم تطوير فكرة المستويات لمعالجة المعلومات ودراستها على نطاق واسع من قبل العالم النمساوي الشهير سيغموند فرويد والذي قدم نموذج العقل وفقا للمستويات الثلاث حيث يمكن تقسيم العقل إلى ثلاثة مستويات حسب نظريته وهي

• الوعي conscious وهو الذي يحدد الأفكار والأفعال في إطار وعينا على سبيل المثال جمال رائحة الزنبق الأحمر
• اللاواعي subconscious هو الذي يحدد الأفعال التلقائية وردود الأفعال التي بإمكاننا إدراكها إذا فكرنا فيها على سبيل المثال بمجرد أن نصبح ماهرين في قيادة السيارة سوف نتوقف عن التفكير في الدواسات التي يجب الضغط عليها أو المرآة التي يجب النظر إليها ومع ذلك يمكننا إدراك ما قمنا بفعله بمجرد التفكير فيه
• العقل اللاوعي unconscious وهو الذي يحدد الأحداث والذكريات الماضية على الرغم من أنه يتعذر الوصول إليها في بعض الأحيان على سبيل المثال الكلمة الأولى التي تعلمناها أو مرة مشينا فيها

كيف يؤثر ويتأثر العقل الباطن بالاكتئاب

نحن نشعر بالاكتئاب عندما نعتقد أنه لا يوجد أمل لنا لحل مشاكلنا فالاكتئاب هو مجرد إشارة تحذير أخيرة من عقلك تقول لك أن شيئا ما قد حدث بشكل خاطئ وأن علاجه أو إصلاحه لم يعد ممكنا ويبدأ الاكتئاب بصورة مزاج سيء غير ضار بنا لكنه يحذر من أن بعض جوانب الحياة ليست صحيحة وتحتاج إلى إصلاح وفي حال تجاهل هذه التحذيرات ستزداد الحالة المزاجية سوءا لأن العقل الباطن يزيد من شدة المشاعر السلبية لإجبار الفرد على الملاحظة وفي حال الاستمرار بتجاهل هذه الإشارات فإن العقل الباطن يستخدم الاكتئاب لكي يجبر الفرد على الانتباه إلى المشكلة التي خرجت عن السيطرة

وفي العادة عندما يصاب الناس بالاكتئاب يشعرون بالإحباط والحزن والعجز وللتخلص من هذه المشاعر السلبية يلجؤون عادة إلى حلول قصيرة المدى مثل الأكل بشراهة أو السفر أو ممارسة الرياضة الخ وعندما ينتهون من هذه الإصلاحات يجدون الاكتئاب مرة أخرى لأنهم لم يقوموا بحل جذري له وأيضا يعتبر استخدام الأدوية وسيلة خاطئة للعلاج لأنه لا يعالج السبب الرئيسي للاكتئاب بل يعتبر قصير المدى فمضادات الاكتئاب هي بالأساس عقاقير تستخدمها كي تريح نفسك مؤقتا من أعراض الاكتئاب لذلك فهي تسبب الإدمان للكثير من الناس بسبب أعراضها الانسحابية التي لا تحتمل

علاج الاكتئاب

الطريقة الوحيدة لتخفيف الاكتئاب والقضاء عليه هي الاستجابة لإرشادات عقلك بدلا من تجاهلها ويمكننا علاج الاكتئاب من خلال الاعتراف بمشاعرنا أولا ثم تحديد السبب الحقيقي الذي يجعلنا نشعر بالاكتئاب ثم إيجاد حلول للمشكلة وتطبيقها وقبول ما حدث في الماضي والمضي قدما مع الأخذ بعين الاعتبار أن قبول المشكلة لن يحدث إلا إذا فكر عقلك الباطن أنه يستطيع حل المشكلة

فعلى سبيل المثال إذا مات أحد أفراد أسرتك فسيسمح لك عقلك الباطن بالتعافي سريعا من هذه الواقعة المؤلمة لأنه يعلم أن استعادة الشخص الميت غير ممكنة وأيضا إذا انفصلت عن شخص عزيز عليك فإنك ستجد صعوبة في التعافي لأن عقلك الباطن سيعرف أن ذلك الشخص في مكان ما هناك وليس معك إن مجرد العثور على بعض الأمل قد يكون كافيا لتخفيف الاكتئاب حتى لو لم تتمكن من حل المشكلة جذريا لأن عقلك الباطن يرى أن وضع خطة هو الخطوة الأولى نحو حل مشكلة ما